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日本人専用自宅トレーニング3週目終了
というわけで日本人専用自宅トレーニング3週目が終了いたしました。ちなみに体重は初回からは-3キロとなっております。写真とかはアドセンス張れるようになってから改め ...
2017/07/22
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ビリーズブートキャンプ基本プログラム
とりあえずビリー隊長はワンモアセットといいながら2セットやったりしてだまされますので、何秒に何をしてるのかをちゃんと調べたことがなかったので、当方のプレーヤーで ...
2017/07/19
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2017年ビリーズブートキャンプを見直してみる
現在当方は日本人専用自宅トレーニングをメイン教材にして筋トレをしてるわけなんですが、10年前に一世を風靡したビリーズブートキャンプももちろん手を出しておりました ...
2017/07/17
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プロテインの飲み方
プロテインを減量ではなく筋肉をつけるために飲むのは筋トレ直後にジュースで割って飲むべきとの事だったので飲んでおりました。しかし炭水化物もとるべきかというところが ...
2017/07/12
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胸鎖乳突筋
日本人専用自宅トレーニングで痩せようということで2週目に入っているわけなんですが、腹筋をやるときとかにお腹よりもどうしても首が痛くなってしまってダメになるため首 ...
2017/07/11
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筋トレ生活4日目
筋トレ生活も新しい週ということで、いままで、シングルセットという普通のやり方を1週で終わることになっています。しかい当方の余りの回数のこなせなさに、ちょっとまず ...
2017/07/10
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筋トレ生活3日目
本来は2日目ですが、余分に1日やっていますので、3日目です。朝足がつったんですよね。今まで冬に寒いときになったりはしてたんですけど、こんな夏場の暑い日になったこ ...
2017/07/08
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筋トレ生活2日目
という事で今日は日本人専用自宅トレーニング2日目です。筋トレのプログラムはAとBの2種類あり今回はAです。プログラム上は今回が第一回目ですが、2週間ぐらいを練習 ...
2017/07/06
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筋トレ生活一日目
本日は朝から気温が高かったですわ。14時に最高気温の33.9度ということで、朝から全く食欲なかったため、一応マニュアルには炭水化物.タンパク質,野菜が同じ比率に ...
2017/07/03
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日本人専用自宅トレーニング終了つづきは囚人トレーニングに移行か?
5週目の日本人専用自宅トレーニングはスーパーセット法という事でAプログラムとBプログラムを連続でやるやり方になります。で最終的な結果はと言いますと以下のようにな ...
0201/10/09
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