ジャグリング

 
日記
ジャグリング

42歳にしてジャグリング始めました。筋トレと関係ない話だと思われるとおもいますでしょうたいていの方は、当方も最初全くやろうとは考えておりませんでした。何で始めたかといいますと、ジョギングの代わりの有酸素運動です。
筋トレ後30分以上有酸素運動を行うと成長ホルモンの脂肪分解効果によって、脂肪の分解が促進されるそうです。まあそういう事ネットに書いてありますので、はじめは普通にジョギングしようと思ったんですが、42歳でいきなりジョギングしようと思っちゃいけません、倒れてしまいましたわホントに。なんで、いきなり走るのはダメだろうということで、次にネット見ながら考えたのは競歩です。youtubeに詳しいやり方が書いてあったというのも大きいです。下半身は下手したらちゃんとしたやり方でやるとジョギングよりしんどいです。だけど息苦しくはないということで、これはいいという事でしばらく続けておりました。
がはっきり言ってただ歩いてるだけって挫折します、ずっと同じことやってるってのはやはり性格に合わないです。ということで30分という時間をかけるのであればやっただけ何かが身についていく感覚がないと飽きてしまうよね、ということで思い立ったのがジャグリングです。ジャグリング用品はナランハというところが有名みたいなので、そこでビーンバックというジャグリング用のボールが1296円なんで、楽天で買いました。
ジョギングは30分走ると357キロカロリーということでだいたい1.5杯分です。で肝心のジャグリングを30分やったときの消費カロリーは当方の体重だと134キロカロリーだそうです。ごはん一膳のカロリーは235キロカロリーだそうです。なんと6割ぐらいしか消費してないということです。そうなの?実際やってると10分ぐらいで汗だくで上腕2頭筋肉が辛くなってくるってのはよっぽど運動不足なのねおいら。でも脂肪燃焼には息が上がらないぐらいの運動がいいというのは聞いたので感覚としてはあってる気がするんだけど?
あと割と本気で老化防止ですね。なんとなく手先がおぼつかなくなってるという感覚がなんとなくあったので、右手と左手をばらばらに動かすことを何かやろうと思ったんですわ。
ちなみに普通に練習すれば一週間ぐらいでできるようになるといいますが、当方もう一か月ぐらいやってますが、まだ最高が70回です。とりあえず、100回続けられたら、次の技を覚えようと思ってるのですが、先は遠いですわ。w

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