日本人専用自宅トレーニング3週目終了

 
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日本人専用自宅トレーニング3週目終了

というわけで日本人専用自宅トレーニング3週目が終了いたしました。ちなみに体重は初回からは-3キロとなっております。写真とかはアドセンス張れるようになってから改めて張りたいとおもいます。
 3週目の感想ですが、プッシュアップがこのやり方だと限界まで追い込めてない気が非常にしてしまいます。上腕2頭筋の疲労が全然回復しない内に次のセットに行くので正直大胸筋に余裕があるような気がしています。そのため追い込みに自己判断でダンベルフライを追加しております。時間自体はインターバルが少ないため早く終わるので、1種目足しても同じ時間ぐらいに終わります。プッシュアップの難点は一回の負荷が他の種目より高いため、あまり追い込めてないのに体を持ち上げれなくなってしまい潰れてしまってるところだと思われます。下半身のトレーニングに関しては尻がこれでもかというぐらいに痛くなり規定回数こなせませんでしたのでで、今までのところ3週目が一番きついです。
 見た目に関してですが、まああんまり変わってはいない気がします。ただなんとなくですが、肩周りがごつくなってる気がしますが、写真はこれまた後で張らせていただきます。宣伝ページの写真を見ると結構体形変わってる方が多いのですが、あと3週でどこまで変われるかというところになります。ただ当方はもともと3か月ぐらいを考えておりましたので、実質効果があるのは2週目だろうなとは正直思ってますので、大してかわってないからといってがっかりはしておりません。あと食事に関してなのですが、昼のサラダチキンとサラダがマックスバリュだとバリエーションが少ないため別のスーパーを探そうか考え中です。何気にマックスバリュってPBを安く見せるために高く値段がついてる気がします。夜中に買えるというだけの話で若干高いのはどうなんだと思いますので。サラダチキンに関しましてはセブンイレブンの方が明らかに種類が多いので、営業で外に出るときセブンイレブンがあればセブンイレブンでサラダチキンとサラダとおにぎりを買うようにしています。だいたいほかの所だとプレーンと醤油とバジルしかないのがデフォルトなのですが、セブンイレブンの場合スモークチキンとかもあります。あとサラダに関しましてはマックスバリュの20品目サラダを食べておりましたが、飽きてきたので、おくらと長いものねばねばサラダとかたべておりましたが、おなかが若干調子が悪くなるため、別のサラダを探し中です。

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