筋トレ生活4日目

 
筋力トレーニング - ダイエット - 置き換えダイエット
筋トレ生活4日目

筋トレ生活も新しい週ということで、いままで、シングルセットという普通のやり方を1週で終わることになっています。

しかい当方の余りの回数のこなせなさに、ちょっとまずいと思いまして、体を慣らすために2週余分にやっていたため、今日から日本人専用自宅トレーニング2週目ということになります。

 

いままで、普通のやり方でも回数いっぱいいっぱいだったのですが種目別の回数見て、...できないよ。

 

と思いましたが、マニュアルには無理目の回数を設定してますと書いてあるので、最大限やれる方向に努力するということでいいみたいです。

 

で、実際やってみますが、シングルセットよりも設定回数増えてますが、それどころか半分もできない感じです。筋肉が伸びたところで制止するってのは、あらかじめマニュアルで説明を受けてるせいか感覚として、ああ伸びたところで負荷がかかってるという実感はすごい感じますので、シングルセットより効いてるという感覚はしますが、回数が全くこなせないのは大丈夫なのかと思ってしまいました

 

なので、メールさせてもらいましたら、ちょっとでも動かそうとすることが大事だという返事をいただきましたので、ちゃんと伸ばしきらなくてもとにかく動かせる最大の所で止まるということを心がけました。

 

ちなみに体重についてなのですが、0.3キロ増えておりました。w が、まあそれは土日休息日ということで、何もしなかったので、まあ仕方ないだろうと思ってはいますので、明日以降どうなるかだとは思います。

 

昼のサラダチキン生活もなれると何気にサラダチキンを何味を選ぼうかとか結構たのしみになってたりはしますので、昼の量を減らすことには成功してる感じですので、普通に減っていくだろう確信を変に持ってます。

 

あとは3時30分ごろからおなかが減り始めるのですが、社内にいるときはそのまま我慢できますが、営業に出てる時は思わず、何か買ってしまいそうになるので、その場合は低脂肪乳とスモークチキンを買うようにしております。

 

とにかく調理してあるささみは低カロリー高タンパクで素晴らしいのですが、塩分が多いので気を付けないという事なので、たまにノンオイルツナ缶にしようかとは思っております。ちなみに牛乳はマックスバリュの無脂肪乳を買っているのですが、無脂肪乳だけ売り切れに頻繁になりますので、ダイエット目的で買っている人は多いのでしょうか?低脂肪乳はそんなに売り切れにならないのですが。

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