カテゴリー：日記

ようやくこのブログでグーグルアドセンス通りました。もう、審査通るためにわざとらしい文章で１０００文字超えるようにひたすら書いてたので、ダイエットと筋トレの進捗状況も変な書き方してしまってまして、写真とかも、パン１の写真は男でもダメだと思い。もやっとした書き方してたので、ホントに痩せてるのかよというようなブログになってましたので、以降進捗の写真は載せていきたいと思います。

ただ巷では難しいといわれておりますが、このブログではこの時点の投稿までで１発で審査通過しております。だからただの日記ではなくて何らかの豆知識的な記事を挟んだ方がいいかもしれないですね、当方の場合は日本人専用自宅トレーニングの進捗状況と、漏れている部位の筋トレ方法と置き換えダイエットをネットで調べて、それをオリジナルな文面で書いたのを載せております。一応気を付けたのが、何とか物質が効くですとかそういったものはまずいかと思いまして、そういうのは書かずにもやっと脂肪燃焼に効果的という事だけ書くようにしました。あとビリーズブートキャンプの記事とかも書いてあったのですが、何分に何のトレーニングをやっているかといったことを細かく乗せた記事だったんですが、これも著作権云々に引っかかるのかしら？と思ってしまったので、いったん削除しました。２０以上日記を書くっていうのはほぼ毎日がルーティンワークの為非常に大変で、日本人専用自宅トレーニングをやりました、という記事と、サラダチキンダイエットで昼はこれを食べていますという、事ぐらいしか書くことがないため、内容がほぼ同じになってしまうため、微妙に毎日の筋トレの進捗状況は書き方を変えて同じ文面にならないように書こうとしたため、非常に変な書き方になっております。本当はアプリで写真は撮ってあるので、写真と体脂肪率ぐらいを覚書ぐらいでかこうと思っていただけで初めはグーグルアドセンスを取ろうとしてなかったので、始めに意図していた書き方と違う感じになってしまっておりますので、写真などはどこかの段階で一括で張り付けて、ちゃんとやってますよということは見せておかないとだめだとは思いますので、７０キロ切った段階で一回写真はすべて載せてみます。

今の体の感じは毎日見てる家族には痩せてると全く言われないですが、会社の人には痩せたということが気付かれるという段階ですので、まあ、前と比べたら全然痩せてるのですが、まだ体はだらしない状態です。

１０００文字以上書こうとすると、文字数を稼ごうとして、ものすごい回りくどい書き方をしてしまい、それがクセになってしまってる気がするので、これも直さないといけないとは思っております。

17日が海の日で連休になっていることを完全に忘れれおりました。

ちなみに海の日ってなんぞやって思い調べたら、始めは明治天皇が船で東北地方から横浜港に船で帰ってきた日が「7月20日」で「海の記念日」というなまえの民間の日だったそうですが、1996年から国民の休日になったそうです。

そして2003年のハッピーマンデー法で月曜日に移動するため、今年は17日との事です。どうなんでしょうね？ハッピーマンデー3連休にすることによって旅行する人が増えるなどの経済効果を期待してそうなったそうですが、当方家にいますしねｗ。

そもその7月20日がその日なら1月17日ってまったく関係ないただの休日ってことで、意味がないような気がするんですわね。

こういう法律ってなんか全員喜ぶと思って作るんですかね？当方はどちらかというと水曜日に1日休みがある祭日の方がありがたいんですけどね.

そんな人間は少数派なんでしょうか？成人の日なんかも本来1月15日の小正月に元服の儀式をしてたことに由来して祭日になってるんだから、日にちが変わってしまったら全く意味ないと思うんですけどね？

でハッピーマンデーについて調べてみると、全部ではないそうで、先に挙げたの以外ですと、敬老の日と体育の日だそうです。

敬老の日は9月15日で体育の日は10月10日です。

ちなみに敬老の日は兵庫県のどこぞの村で敬老会を9月15日に開いたのが由来でちなみに今は9月15日は老人の日で15日～21日は老人週間となってるそうです.

体育の日は10月10に1964年に東京オリンピックが開かれたからということで、個人的には敬老の日はまあ移動してもいいかなと思ってしまいます。

しかし体育の日なんかはその日にオリンピックの開会式があったからって決まったんだから、100歩譲ったとして、当時のオリンピック期間中のどこかにずらせるという話だったら納得はできなくはないかとはちょっと思います。

ちなみにオリンピックの開催日が10月10日って異例の遅さらしいですね。2020年の東京オリンピックは7月24日らしいですから。

でも7月24日とか真夏に日本でオリンピックってのもどうなんでしょう？パフォーマンス的には満足な結果は出ないんじゃないでしょうか？

だから以前のオリンピックが秋にやったってのはその辺考慮に入れてやってたと思うんですけど、今度のは夏休み期間にやるとかそういう事を意識してるんでしょうかね？

夜は筋トレ生活の為全く表に出なくなってしまったので、全然気が付かなかったのですが、夜ゲリラ豪雨だったのね。

栄とか若宮大通とか川状態になってたようで。ひょっとしたら家の前も川状態になってたのかもしれませんが、全くきづいておりませんでした。

ちなみにその昔2000年9月11日に東海豪雨というのがありまして、家に帰れなくなりました。

あれは雨が降ってた時もそうなのですが、終わってからのエンジンに水が入って放置された車の残骸が翌日いたるところにあり、それをよけながら朝帰ってきたりしたので、まあひどかったです。

会社の前の道路なんかはすぐ水没してしまいますので、日中夜のゲリラ豪雨の様に降っていたら、まあ会社から出れなくなっていたと思います。
とりあえず豪雨の話はここまでにします。

今日は筋トレ日ではなく休息日です。休息日には有酸素運動をやるとよいということになっております。

はじめは走ろうと思ってました。が、やってみたらはっきり言って心臓止まるかと思いました。

基本的には筋力、心肺機能、持久力は自分の思っているよりも半分しかないと思った方が良いと思います。

でまあ歩こうと思ったんですが、とにかくつまらない、夜ただ歩くだけなんて、で正直このままでは挫折すると思いまして、何かほかの有酸素運動がないかと思いながら調べたところでyoutubeでたまたまジャグリングを見つけていまいに至るというところです。

で今のところ3ボールで基本のカスケードというやつが100回超えるようになってきたところです。

ホントは毎回100回超えるようになりたいのですが、50回前後の所で、必ずドロップします。集中力が途切れるというのが明らかに自覚できるぐらい急に集中力がなくなります。

あとはだんだん疲れてきてボールを投げる高さが低くなってしまい、ボールがクロスするところでぶつかってしまうのが、ちょうど50回ぐらいというところなので、40回あたりから、すごい意識してボールを高く投げようと思ってちょうどいい高さになります。

基本ジャグリング検定にもとづいて技を覚えていこうかと思っております。

100回をほとんど投げれるようになってから次の技に進もうと思っておりましたが、まどろっこしいので、2イン1ハンドという片手で2個のボールを投げる練習を始めました。これは腕の振り方はカスケードの場合と同じようにするという事が大事だというのは感覚としてなんとなくわかります。

台風３号が本日は上陸しておりましたが、夕方ピークになりましたが、名古屋はあまり大したことがありませんでした。会社の前の交差点なんかは雨がひどいとひざ上ぐらいまでホントに浸水してしまうので、大変なんですよね。なんで、社長が社員が帰れなくなるからと早引けで終わったんですが、結局たいして降らなかったという。岐阜の高山市とかその辺は酷かったみたいですね、大雨洪水雷注意報と大雨警報がついてたみたいなんで。当方営業なんですが、車で移動している間は取り立てて天気は酷くなかったので、傘もたいして差さず移動しておりましたが、逆に蒸し暑くて汗だくで服がビタビタにになっておりました。基本的に汗かきで、しかも顔に出るので、この時期は正直つらいです。筋トレ生活２日目もつづいております。今までのダイエットで失敗してしまう原因として、昼少なくしても結局おなかがすいて食べてしまうというのが、問題だったのですが、昼にサラダチキンを食べるとほぼほぼお腹は夕方まで持つので、今度は何とかなりそうな気がします。サラダチキンの100g中23.8gがタンパク質でカロリーは100gあたり105kcal、脂質0.9g、炭水化物0.3g。高タンパク低カロリーで一個食べるとおなか一杯と素晴らしいです。が塩分が多いので、ほかの食べ合わせは塩分を控えめにしないといけません。で、マックスバリューだと味が醤油とバジルしかないんですが、ファミマとかだとタンドリーとか味がいろいろありました、ただコンビニだと５０円ぐらい高いですね。
ちなみに朝は梅おにぎり、プロテイン、野菜（ブロッコリー、カリフラワー、レタス）、昼は塩おむすび、２０品目野菜サラダ、サラダチキンバジル味です。晩御飯は豆腐と豚肉のケチャップ煮です。飲み物に関しては基本ブラックコーヒーとお茶で我慢しております。あとはおなかがすいたと思ったらあたりめをかじるということをやってます。あとはプロテインなのですが、朝と晩は牛乳シェイクで、筋トレ後はオレンジジュースシェイクとおにぎりと食べ合わせております。ちなみに今日は本来休息日ですが、腹筋はいつも追い込めてないような気がしておりますので、腹筋とレッグランジとサイドプランクを各４セットづつやっております。腹筋に関してはいまいち追い込めている感じがしていないので、腹筋ローラーを買って、それをやろうかと考えておりますが、フォームがちゃんとなってないだけかもしれませんので、様子見てから考えようと思います。